L'automassage Do In c'est quoi ?
Le terme « Do » signifie « la voie » et « in » veut dire « énergie » en Japonais.
Ce terme a été évoqué pour la première fois dans le livre "Classique interne de l'empereur jaune" qui est le plus ancien livre de médecine traditionnelle chinoise : il a été écrit en 3000 avant Jésus-Christ. Jadis, les automassages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la santé physique,
la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus.
Aussi appelé « toilette énergétique », le Do In est donc une technique d’automassage japonaise
dérivée du Shiatsu et constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirements.
Les Principes du Do In
Les principes du Do In reposent sur ceux de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui postulent que tout dysfonctionnement de l’organisme serait dû à une mauvaise circulation de l’énergie vitale (le « Qi »).
L’énergie vitale est constituée de l’énergie Yin et de l’énergie Yang. Lorsque l’une de ces deux énergies se trouve en surplus ou en défaut dans une partie du corps, cela peut provoquer des douleurs et diverses maladies physiques et psychiques.
Le fait de se masser certaines zones du corps spécifiques (les méridiens et points d’acupuncture) permet de débloquer la circulation de l’énergie vitale, et rétablit ainsi l’équilibre énergétique du corps.
Les pressions de l’automassage se font sur des points d’acupuncture le long du trajet des méridiens.
Nous possédons tous 12 méridiens qui parcourent notre corps et permettent de faire circuler l’énergie vitale.
Chaque méridien correspond à un organe, lorsqu’un organe ne fonctionne plus bien, l’automassage permet de rétablir son fonctionnement normal grâce à l’harmonisation de son énergie.
Les bienfaits du Do In
Les bienfaits du Do In sont très nombreux, vous pouvez le pratiquer pour :
- Apaiser les troubles liés à votre système digestif
- Remédier aux tensions liées au quotidien
- Etre en forme dès le matin et tout au long de la journée
- Soulager les symptômes liés à la grossesse comme la fatigue et les jambes lourdes
- Retrouver la forme après une maladie, une opération, un accident
- Surmonter votre stress, notamment lors événements importants comme des examens
- Vous détendre dans les transports
- Soulager les maux de tête
- Combattre les difficultés à s’endormir
- Réguler la prise de poids
- Retrouver votre vitalité
Pratiquer le Do In
Le Do In se pratique de préférence le matin et en position assise.
Cependant, il peut se pratiquer à tout moment de la journée, lorsque vous en ressentez le besoin. En plus d’être simple à exercer, le Do In est très pratique car vous n’avez pas besoin de vous déshabiller ou de vous trouver dans un lieu spécifique. En effet, l’automassage peut se pratiquer partout, que ce soit dans les transports, au bureau ou tranquillement à la maison. Aucun matériel particulier n’est nécessaire, vous aurez seulement besoin de vos mains !
Contre indications
Il n'existe pas de contre-indication au Do In mais certaines recommandations peuvent vous être utiles : enlevez tous les bijoux que vous portez et évitez d’avoir des ongles trop longs, ce qui peut être désagréable lors d’un automassage.
Il est également recommandé de choisir un siège confortable, dans lequel vous vous sentez bien.