L'automassage Do In Detox
De quoi parlons nous ?
Derrière ce mot à la mode, que se cache t-il ? Le Larousse définit le mot "Toxine" comme suit...
- Poison rencontré chez certains organismes vivants.
- Substance toxique élaborée par un micro-organisme et responsable de la capacité de celui-ci à provoquer une maladie.
On comprend bien l'urgence de nettoyer régulièrement notre corps des toxines accumulées....
Les Principes du Do In et ses bienfaits dans le cadre d'une cure Detox
Le Do In est un outil de Médecine Traditionnelle Chinoise, une Médecine avant tout préventive : son objectif est de préserver notre santé afin que les maladies ne s'installent pas.
Cette médecine considère que nos organes sont reliés entre eux par des "canaux", appelés méridiens, dans lesquels circulent leur énergie. Ces méridiens portent d'ailleurs leurs noms.
Nous pouvons ainsi agir sur le fonctionnement de tous nos organes en stimulant l'énergie de nos méridiens par différentes méthodes (étirements et pressions avec nos paumes de mains et nos pouces entre autre). Dans le cadre d'une cure Detox, on peut ainsi favoriser l'élimination de nos toxines en stimulant l'énergie de nos organes émonctoires. Ce protocole permet à nos cellules de se
"désencrasser", facilite leur oxygénation, leur nutrition, leur régénération, et augmente leur durée de vie.
Plan d'action : stimuler nos organes émonctoires
Les organes émonctoires sont :
- le Foie, assisté par la Vésicule Biliaire, qui transforme les déchets afin qu'ils puissent être éliminer,
- les Reins, assistés par la Vessie, ils transforment et expulsent les déchets via l'urine,
- les Poumons, qui expulsent les déchets par la respiration,
- le Gros Intestin, qui expulse les déchets par les selles.
- La Rate quant à elle joue également un rôle crucial : c'est elle qui filtre le sang et la lymphe, dans lesquels se trouvent également de nombreux déchets.
Afin d'aider ces organes dans leur tâche, l'objectif est d'optimiser leur réserve énergétique.
Pour ce faire nous pouvons procéder à
des étirements quotidiens de leurs méridiens.
Etirements quotidiens
1 Etirement de l'élément Bois : Foie et Vésicule Biliaire
- Assis(e) au sol, jambes écartées, pointes de pieds relevées, bras tendus vers le ciel au dessus de votre tête, grandissez vous et inspirez profondément (4a).
- Puis sur une expiration, baisser votre bras droit, penchez-vous sur le côté droit, maintenez votre bras gauche au dessus de votre tête, et portez le regard sur la pointe de pied gauche (4b).
- Lâchez bien votre respiration quand vous tenez la position sur plusieurs cycles (4c).
2 Etirement de l'élément Eau : Reins et Vessie
- Grandissez-vous (3a), prenez une grande inspiration ventrale puis posez le haut de votre corps sur vos jambes (3b).
- Laissez vos pieds aller vers l'extérieur naturellement.
- Relâchez bien votre nuque en fin de mouvement.
- Allez chercher l'intérieur des pieds (pieds ouverts) pour travailler plus en faveur des reins.
- Puis allez chercher ensuite l'extérieur des pieds pour travailler davantage la Vessie.
3 Etirement de l'élément Métal : Poumons et Gros Intestins
- Debout, appuis des pieds de la largeur des épaules, mains dans le dos, pouces noués entre eux et index tendus (2a)
- Basculez le corps en avant en laissant monter vos bras jusqu'à ce que vos index pointent vers le ciel (2b).
4 Etirement de la Rate
Je vous propose de vous approprier cet étirement de manière progressive : plus vous le pratiquerez, plus vous descendrez bas.
- Commencez par une position assis sur vos jambes repliées, les talons en arrière des fesses. (1a)
- Rentrez légèrement le menton à chacun des stades, pour protéger vos cervicales.
- Posez vos mains à plat derrière vos pieds (1b)
- Puis descendez sur vos avant-bras. (1c)
- Tenez la posture quelques instants.
Acupression ciblée
En complément d'étirements quotidiens, je vous recommande également de stimuler certains points plus ciblés afin d'aider notre corps à se débarrasser de ses toxines.
1 Le point N°1 du méridien du Rein
Assis(e) sur une chaise croisez le pied droit sur le genou gauche, localisez le point N°1 du méridien du Rein :
- dans la dépression qui se forme lors de la flexion plantaire de la partie antérieure et médiane de la plante du pied.
- Massez le avec la pulpe du pouce.
- Changez ensuite de côté et faites de même sur l'autre jambe.
Ce point redonne de l'énergie dans les reins et dans l'organisme en général, c'est un grand point de tonification. Attention, à ne pas le faire le soir sous peine de ne pas fermer l'œil de la nuit !
2 Le point N°6 du méridien de la Rate
Assis(e) sur une chaise croisez le pied droit sur le genou gauche, localisez le point N°6 du méridien du Rate :
- suivez une ligne partant de la malléole interne droite et remontez en direction de votre genou droit : le point se situe à 4 largeurs de doigts de la malléole, il est très sensible
- Massez le avec la pulpe du pouce.
- Changez ensuite de côté et faites de même sur l'autre jambe.
Ce point stimule les fonctions drainantes de l'organisme et équilibre les fonctions du Foie et du Rein.
3 Le point N°3 du méridien du Foie
Assis(e) au sol, localisez le point N°3 du méridien du Foie :
- Sur le dos du pied, au fond de la dépression entre le deuxième et le troisième métacarpien.
- Massez le avec la pulpe du pouce.
- Changez ensuite de côté et faites de même sur l'autre pied.
Ce point apaise le Foie, équilibre son énergie et fortifie la Rate.
4 Le point N°1 du méridien du Poumon
Localisez le point 1 du méridien Poumon : sous la clavicule à une largeur de doigt de l'articulation de l'épaule. Ce point est douloureux.
- Pressez ce point avec votre index.
- Faites de même de l'autre côté.
Ce point disperse l'énergie du Poumon et évite ainsi que l'organe ne s'affaiblisse.
5 Le point N°4 du méridien du Gros Intestin
Localisez le point 4 du méridien Gros Intestin :
- sur le dos de la main au milieu du deuxième métacarpien, sur le bord radial.
- Ce point est sensible.
- Pressez ce point avec le pouce.
- Faites de même de l'autre côté.
Ce point est un grand point de tonification général, il fortifie les fonctions corporelles en plus des fonctions du gros intestin.
Contre indications
Il n'existe pas de contre-indication au Do In mais certaines recommandations peuvent vous être utiles : enlevez tous les bijoux que vous portez et évitez d’avoir des ongles trop longs, ce qui peut être désagréable lors d’un automassage.
Il est également recommandé de choisir un siège confortable, dans lequel vous vous sentez bien.